Sağlık

Kemik sağlığımız, yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen önemli, hatta en önemli faktördür diyebiliriz. Yaşlandıkça kemik yoğunluğumuz azalabiliyor ve bu da kırılma riskini artırabiliyor. Uzmanlar ise güçlü ve sağlıklı kemiklerin temelinde sadece egzersizlerin yer almadığını, dengeli bir beslenmenin yattığını vurguluyor. Peki, bu doğru beslenme denilen şey tam olarak nedir? İşte tam bu noktada, genellikle göz ardı edilen bir sebze devreye giriyor: Kara lahana! Aslında tek yapmanız gereken, bu sebzeyi beslenme düzeninize dahil etmek ve mümkün olduğunca çok tüketmek.

Kış mevsiminde güneş ışığının azalması, melatonin ve serotonin gibi beyin kimyasallarını etkileyerek depresyona yol açabilir. Ayrıca D vitamini eksikliği, bu belirtileri daha da kötüleştirebilir. Psikiyatri Uzmanı Dr. Anıl Talas Özçimen, kış depresyonu ve D vitamini eksikliği arasındaki ilişkiyi açıklıyor.

Ultra işlenmiş gıdaların çocuk sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri üzerine yapılan bir araştırma, bu tür gıdaların çocuklarda çene gelişimini olumsuz etkileyebileceğini ortaya koydu. İspanya’da gerçekleştirilen çalışma, diyetleri büyük oranda yumuşak ve işlenmiş gıdalardan oluşan çocukların çene ve diş yapısında bozulmalar gözlemlendiğini gösterdi.

ABD Sağlık Direktörlüğü tarafından yayımlanan bir uyarıya göre, alkol tüketiminin güvenli bir seviyesi bulunmuyor. Yapılan bilimsel incelemelere dayanan rapor, alkolün birçok kanser türüyle doğrudan bağlantılı olduğunu ve özellikle kadınlarda meme kanseri riskini artırdığını ortaya koyuyor.